HealthROX

/ Race format

Zo werkt de race.

HealthROX is een afwisseling van 1 km hardlopen en functionele stations. Acht runs. Acht stations. Eén finishlijn. Jouw tijd telt vanaf het startschot tot je over de mat stapt.

/ Race flow

Run. Station. Repeat. ×8.

  1. RUN
    1 KM RUN
  2. 01 · 100 meter
    Plate Overhead Walking Lunges
    100 meter
  3. RUN
    1 KM RUN
  4. 02 · 2000 meter
    BikeErg
    2000 meter
  5. RUN
    1 KM RUN
  6. 03 · 100 meter
    Bigboy Sandbag Carry
    100 meter
  7. RUN
    1 KM RUN
  8. 04 · 1000 meter
    RowErg
    1000 meter
  9. RUN
    1 KM RUN
  10. 05 · 150 herhalingen
    Butterfly Sit-ups
    150 herhalingen
  11. RUN
    1 KM RUN
  12. 06 · 100 meter
    Burpee Broad Jump
    100 meter
  13. RUN
    1 KM RUN
  14. 07 · 1000 meter
    SkiErg
    1000 meter
  15. RUN
    1 KM RUN
  16. 08 · 100 meter
    Kruiwagenloop (Duo) / Dumbbell Thrusters (Solo)
    100 meter
  17. RUN
    FINISH

← Scroll om volledige flow te zien →

/ Categorieën

Voor iedere atleet. Iedere ambitie.

Solo Open
Solo Pro
Duo Open
Duo Pro
Mixed
Adaptive
Kids editie
Bekijk de 8 stations →Koop je ticket